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T.M.Body

人生を変える!一生モノの健康ダイエット

こんなお悩みありませんか?

  • □ 自己流のダイエットのため、なかなか効果が出ない
  • □ 痩せたいけど、いつも途中で挫折してしまう
  • □ 一度痩せてもすぐにリバウンドしてしまう
  • □ ダイエットはしたいけど、辛いのや苦しいのはイヤ
  • □ 産後、更年期、禁煙太りしてしまった
  • □ スポーツジムに通っているけど、逆に体重が増えている
  • □ メタボ、糖尿病など、健康診断でひっかかってしまった
  • □ 運動不足や筋力の衰えが気になる

こんなお悩みありませんか?

当スタジオにいらっしゃる多くの方がこうした悩みを抱えて、ご相談にいらっしゃいます。悩みや目標、年齢や身体、生活環境は一人ひとり異なります。

T.M.Bodyなら、ボディ・フィットネスの元日本チャンピオンであり、多くの著名な医師も在籍している日本ファンクショナルダイエット協会認定のシニアアドバイザーである望月朋子が、あなた専用のプログラムをマンツーマンでご提供します。

遠回りさせない、時間とお金を無断にしないトレーニング&ダイエット。
健康的に痩せるのはもちろんのこと、まるで別人のように生まれ変わる方も少なくありません。
非あなたも勇気を出して、まず一歩踏み出してみませんか?

他のジムやダイエット法との違い

一般的なスポーツジム 大手パーソナルトレーニング店 T.M.Body
食事指導 ×
医学的根拠に基づいた健康的な食事指導
トレーナーの質 ×~△
スポーツ好きの学生アルバイトも多い
△~○
ボディ・フィットネスの元日本チャンピオン
個別指導 ×
たまに指導 or 集団レッスン

各人の性格や体、目標、背景に応じた個別指導
金額 ×
高額な上にサプリ購入が必須なことも

実際の変化や一生モノの知識を考えれば割安!

食事指導だけ、トレーニングだけ、インディバだけでももちろん大丈夫です。

自己流や知識の浅いトレーナーの下で筋トレをすると、フォームが間違っていたり、無理をしたりして怪我と隣合わせになってしまいます。ガンガンやったり、負荷を重くすれば良い、という訳では全くありません。

T.M.Bodyなら、医学的根拠に基づいたケトジェニックダイエット(糖質制限)、元日本チャンピオンだからこそ知っている様々なトレーニングのノウハウ、国際特許の鍛錬マシン、高周波深部温熱器のインディバ、そしてモチベーションを維持するメンタル面のコーチング。これらの相乗効果によって、より早く、より楽しく、より健康的に痩せることができるのです。

食事指導だけ、トレーニングだけ、インディバだけでももちろん大丈夫です。

ご覧ください!これが実際の変化です!!

3ヶ月で10.3kgの減量に成功!

Y様 28歳 女性

Y様 28歳 女性
Y様 28歳 女性
Y様 28歳 女性
  • ・体重:69.4kg → 59.1kg
  • ・体脂肪率:38.2% → 32.9%
  • ・内臓脂肪レベル:7 → 5

スタート

スタート

3ヶ月後 10.3kg減量

3ヶ月後 10.3kg減量

まだ小さい2人のお子様のお母様です。まるで別人の様!いつもレッスンの時に履いていたズボンやスパッツがブカブカになってしまったとのこと。お顔も引き締まり、とってもチャーミングになりました!

「仕事に復帰するまでに体型を戻したい!子供と海に行って恥ずかしくない水着姿になりたい!
と、同居しているお母さんと一緒に食事指導を受け、一週間に一度の筋トレメニューでなんと1ケ月で6kg! 減ついでに運動なしで食事指導だけのお母さまも3kg減ったそうです。恐るべし、ケトジェニックダイエット!!本気で痩せたいとお考えの方は迷っているのがもったいないですよ。

6ヶ月で17.4kgの減量に成功!

Y.K様 49歳 女性

Y.K様 49歳 女性
Y.K様 49歳 女性
Y.K様 49歳 女性
  • ・体重:78.8kg → 61.4kg
  • ・体脂肪率:43.0% → 30.0%
  • ・内臓脂肪レベル:11 → 6

スタート

スタート

6ヶ月後 17.4kg減量

6ヶ月後 17.4kg減量

食事と運動でコツコツと頑張って下さったYさん。内臓脂肪レベルも標準値まで落ち、見事17.35㎏のダイエットに成功されました。糖質制限も苦しくなかったそうで、「沢山食べれるし、全く苦にならないです。このダイエットにもっと早く出会っていいれば」と言って下さいました。

8ヶ月で9.4kgの減量に成功し、2年後も維持!

M様 52歳 女性

  • ・体重:53.7kg → 44.3kg → 45.7kg
  • ・体脂肪率:27.9% → 17.4% → 18.1%
  • ・内臓脂肪レベル:5 → 2 → 2

M様 52歳 女性

スタート

8ヶ月後 9.4kg減量

8ヶ月後 9.4kg減量

2年後 リバウンドなし

2年後 リバウンドなし

白米の制限に最初は慣れるまで少し辛かったそうです。ですが今では身体も軽く、ウソのように調子が良いそうで、とにかく一日中動いていても疲れないそうです。内臓脂肪もレベル5から2になり、まさしく体の中から美しくなりました。

2年後も、リバウンドなしで体重をキープ!
ケトン体を出すダイエット法は、一度習慣化できれば一生太りませんので、このまま変わらずお綺麗でいられるでしょう❤

(上記は成功事例のほんの一部です。その他の事例はこのページの最下部やお客様の声、ブログでご覧頂けます。注意:お客様それぞれで個人差や取り組み方が異なるため、上記のような効果を必ず保証するものではございません。)

T.M.Bodyが選ばれている3つの理由

1. より早く、健康的に、リバウンドなく痩せられるから

より早く、健康的に、リバウンドなく痩せられるから

2ヶ月で体重が10.25kg減!
体脂肪も標準レベルに。(24歳、男性)

世の中には間違ったダイエット情報が溢れかえっています。カロリーを抑える、食べるのを我慢する、油ものをとらない、激しい運動をする…。これらは全部正しくありません。こんなことをしていたら、ストレスが溜まって脳が「飢餓状態」と認識し、余計に過食へと走らせます。

ダイエットは食事で7割決まります。逆に、食事を変えなければ痩せるのは困難です。もし運動だけで体脂肪を1kg減らそうと思うと、42.195kmのフルマラソンを2.5週しなければいけません。とは言え、誤った食事制限をすると、健康を害したりリバウンドしたりしてしまうため、正しい知識が必要不可欠です。

T.M.Bodyでは、多くの著明な医師が推奨する、医学的根拠に基づいたケトジェニック・ダイエットの食事指導を行っています。食事を変えただけでも、数週間~1ヶ月で3kg程度はすぐに落ちる方が多いです。しかも、一度この正しい知識を得て習慣化できれば、二度とリバウンドしなくなります。

△日本ファンクショナルダイエット協会の白澤理事長と。

△日本ファンクショナルダイエット協会の白澤理事長と。静岡県で初のケトジェニック・ダイエットのシニアアドバイザーに。

△糖質制限のための解説資料

△糖質制限のための解説資料
普段食べている「主食」が、実はダイエットの大敵だったことに皆さん驚かれます。

2. パーソナルトレーニングだから

パーソナルトレーニングだから

人の目が気になる。自分のペースでできない。途中で挫折してしまう。自分の体や目的・目標にあったトレーニングが分からない…。

マンツーマンのパーソナルトレーニングなら、そんな心配はご無用です。あなたの都合や体調に合わせて、トレーニングができます。あなたのゴールに合わせたトレーニングメニューを組み立てます。そして、個別指導をしてくれるトレーナーという存在がいるからこそ、適度な緊張感を持って「続ける」ことができるからです。

また、T.M.Bodyでは、あなたの性格に合わせてメンタルコーチも行なっています。すぐにあきらめがちな人、なかなかやれない人、逆にやり過ぎてしまう人…。それぞれの性格に合わせて、励ましたり、プレッシャーをかけたり、過度にならないよう注意を促したり…。家庭教師のように二人三脚で取り組むからこそ、一人でやる以上の成果を達成することができるのです。

△ウォーミングアップを兼ねて、有酸素運動にもなるトランポリン・エクササイズ

△ウォーミングアップを兼ねて、有酸素運動にもなるトランポリン・エクササイズ

エクササイズ

△トレーニングメニューの引き出しの多さ、筋肉への的確な効かせ方が他とは違います

3. ボディ・フィットネスの元日本チャンピオンだから

ボディ・フィットネスの元日本チャンピオンだから

「パーソナルトレーナー」と言っても、そのレベルはピン・キリです。私は、小4から器械体操を始め、ボディ・フィットネスの世界で10年以上体を鍛えあげてきました。長年自分の体や筋肉を痛めつけて、日本チャンピオンになるまでの結果を出してきたからこそ、体の作り方や筋肉への効かせ方を熟知しています。同じ筋肉を鍛えるにしても、数多くのトレーニングの仕方、引き出しを持っています。

同じ筋トレでも、フォームや負荷を間違えれば怪我につながります。ウェイトが重いと怪我をしやすいですし、フォームが正しければ、軽い負荷でも十分効きます。「今どこの筋肉を鍛えているのか」それを意識するだけでも、結果は変わってきます。きちんと結果を出している人から教わること、それが私自身の人生の教訓でもあります。

△間違ったフォームのスクワット

△間違ったフォームのスクワット
背中が丸まると腰痛の原因に。足首が硬いと膝が前に出て膝を痛める可能性があります。

△正しいフォームのスクワット

△正しいフォームのスクワット
お尻の筋肉に効かせるには、骨盤を立ててしっかりとしゃがむ事が大切です。引き締まり方が変わってきます。

T.M.Bodyのメニュー

食事指導(ケトジェニック・ダイエット)

食事指導(ケトジェニック・ダイエット)

ダイエットの成功の鍵は、カロリーではなく、インスリンのコントロールです。インスリンが沢山出るほど、太る(脂肪が増える)からです。

肥満の大きな原因は、脂質ではなく、糖質(=炭水化物ー食物繊維)です。糖質を沢山とると、血糖値が急上昇してインスリンも大量に分泌されるからです。ですから、白米やパン、麺類、ケーキなどの炭水化物・糖質を控えることが重要なのです。また、食事による高血糖は、糖尿病や動脈硬化、ガン、認知症に深く関与していることも分かってます。

糖質を制限すると、糖の代わりに体脂肪をエネルギー源として使う仕組み=「ケトン体回路」が動き出します。このケトン体回路を回しながら、必要な栄養素(タンパク質、ミネラル、食物繊維、脂肪酸)は決まったルールに従ってしっかり摂ること、それが「ケトジェニック・ダイエット」です。

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

30歳を過ぎて何もしないでいると、毎年筋肉が1%ずつ減っていくそうです。筋肉が減ると、代謝が落ちて脂肪が付きやすくなります。逆に、筋肉がつき基礎代謝が上がれば、太りにくく、痩せやすくなります。そこで、まずは大きな筋肉から、普段使えていない眠っている筋肉を目覚めさせていきます。

また、筋トレは成長ホルモンをたくさん分泌させるため、新陳代謝が高まって全身の細胞を活性化させます。その結果、細胞レベルから若々しくいられるのです。

T.M.Bodyでは、クランチのような自重トレーニングを始め、バランスボールやチューブ、鉄アレーなど、マシンを使わないトレーニングも重視しています。フォームさえ正しければ十分鍛えることができますし、一度覚えれば自宅でもどこででもできるからです。

キャプチャー

また、T.M.Bodyでは、世界5カ国で特許を取得している鍛錬社のマシンも導入しています。医療機関や介護施設での豊富な導入実績があり、関節や腱、靭帯に全く負担をかけずに、日常生活動作に必要な筋力を効率的に鍛えられます。ムキムキな体を作るマシンではなく、足腰の筋力アップやインナーマッスルにしっかり効く素晴らしいマシンです。姿勢の改善、力強い歩行、膝痛や腰痛の緩和などの効果もあります。

インディバエステ

インディバエステ

「冷えは万病の元」と言われています。実際、35度台まで落ちると、自律神経失調症やアレルギー症状、そしてがん細胞の増殖まで起き出します。そこまで低体温にならなくても、免疫機能や代謝機能が低下してきます。

インディバは、スペインの博士が、ガン細胞が高温によって死滅する事に注目して開発した深部加温機です。外から体を温めるのではなく、特殊な高周波によって体内でジュール熱(生体熱)を発生させ、骨や筋肉、脂肪など、体の芯から温められることが最大の特徴です。

体の深部から血液やリンパの流れを促進することで、皮下脂肪やセルライトなどが流れやすくなり、むくみも軽減してきます。ジワーッと温まる心地よさによって、緊張がほぐれて自律神経も整ってきます。新陳代謝が活発になることで痩せやすい体質になったり、内臓や免疫機能が高まることで、便秘や不眠症、生理不順の改善なども期待できます。

エレサストリートメント

エレサストリートメント

併設の整骨院でも大人気の医療機器エレサス。実は、治療だけでなく美容にもすごい効果を発揮します。

エレサスは特殊な微弱電流を流すことで、紫外線や乾燥などでダメージを受けた細胞の修復を促したり、内出血や腫れを抑えたり、副交感神経を優位にして自律神経を調整したりする作用があるからです。これにより、ターンオーバーが促されたり、美肌の素となる線維芽細胞が活性化されたりして、お肌にツヤと潤い、ハリを取り戻し、キメの細かい透明感のあるプルンプルンのお肌へ導きます。お肌のシワやくすみ、乾燥、肌荒れなどにお悩みの方におすすめです。

喜びの声が続出!お客様の変身事例

2.5ヶ月で6kgの減量に成功!

M様 40歳 女性

M様 40歳 女性

スタート

M様 40歳 女性

2.5ヶ月後 6kg減量

  • ・体重:53.3kg → 47.5kg
  • ・体脂肪率:26.4% → 19.7%
  • ・内臓脂肪レベル:3 → 2

1ヶ月で6kgの減量に成功!

T様 46歳 女性

T様 46歳 女性

スタート

T様 46歳 女性

1ヶ月後 6kg減量

  • ・体重:59.3kg → 56.6kg
  • ・体脂肪率:25.6% → 23.5%
  • ・内臓脂肪レベル:4 → 3

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